preparacion fisica en tierra en la natacion competitiva

a diferencia de lo que se cree comunmente por parte de los agenos a la natacion, el entrenamiento de un nadador no se limita netamente al entrenamiento en agua de las capacidades tanto aerobicas como anaerobicas, que si bien es quiza la parte mas importante no es la unica de importancia.

la preparacion fisica en tierra es de importancia crucial hoy en dia en la natacion competitiva debido a que para todas las pruebas, desde 50 metros hasta los 10km de aguas abiertas se requiere gran resistencia y potencia en los musculos, estto claro en mayor o menor medida dependiendo la especialidad del nadador.

Por ejemplo los nadadores de pruebas rapidas o velocistas como los 50 o 100m requeriran en mayor medida potencia muscular y una base anaerobica muy granbde por lo que su preparacion fisica sera basicamente con ejercicios de potencia con pesas y con el propio peso, esto considerando la edad y carcateristicas fiosiologicas y biologicas del nadador.

Se dice que en nadadores de velocidad la preparacion fisca es basicamente tan importante como el entrenamiento en agua pues al ser una prueba demasiado corta en duracion pero exigente en cuanto al ritmo de carrera, seran los musculos los que aguanten este proceso. 

por otro lado los nadadores medio fondistas de pruebas entre 200 y 400 metros requeriran tanto potencia como resistencia lo que requerira sets de muchas repeticiones y poca exigencia sin embargo tambien sea necesario combinarlo con potencia en el gimnasio cuando estos deportistas pasan a tomar como especialidad este tipo de pruebas.

Finalmente los fondistas de pruebas de 1500metros en piscina y pruebas de 5 y 10km en aguas abiertas requeriran quiza en menor medida la preparacion fisica de potencia puesto que sera una prueba extenuante y exigente en cuanto al nivel mental y aerobico.

sin embargo aun para estos deportistas es necesario tener fortalecidos todos los grupos musculares y desarrollar las fibras alargadas de contraccion lenta para aguantar la carrera asi como para el inicio donde se trata de tomar la punta y el remate donde se puede definir los primeros lugares.